Stikkord: konkurranse

Bli kvitt energityvene!

Soplnedgang Foto: Mette Solberg Fjeldheim

[dropcap custom_class=»normal»]I[/dropcap]nspirert av kk.no som tipser om boka Energityvene nå i tiden før jul, har vi hentet frem et par eksemplarer vi gir bort – gratis! Trenger du motivasjon til å lete etter og gjøre noe med energityvene i ditt eget liv? For de finnes, i følge forfatterne.

[spacer]

Vinnerne av boken er nå trukket ut – alle fem har fått e-post om at boken er på vei i posten! 

[spacer]

Humøret vårt påvirker hvilke tanker som strømmer på. Følelser er som en magnet for tanker. Er vi glade, er det lett å tenke morsomme tanker og å huske hyggelige episoder. Er vi nedstemte, blir det motsatt; da er det langt lettere å tenke negativt og huske slitsomme og smertefull, triste og pinlige hendelser, står det å lese i Energityvene. Men forfatterne, Torkil Berge, Lars Dehli og Elin Fjerstad, mener at tanker kan påvirkes og her deler de blant annet teknikker for kognitiv tilnærming for påvirkning av egne tanker. En av metodene er det de kaller ABC-modellen:

ABC-modellen

energityveneFor  å endre negative tankemønsktre er det ofte nødvendig med systematisk arbeid. I en vanskelig situasjon, ta denne testen på deg selv:

A – Hva er situasjonen?

B – Hvilke tanker eller bilder farer gjennom hodet?

C – Hvilke følelser dukker opp, hvordan reagerer kroppen og hva gjør du?

D – Finnes det en annen måte å forstå situasjonen på?

Dette skriver kk.no om Energityvene:

Denne boka hjelper deg å identifisere energityvene i livet ditt, og gir deg råd og tips om hvordan du skal komme på beina igjen.

 

Vil du vinne et eksemplar? Legg igjen et svar i kommentarfeltet og vi trekker fem vinnere!

Har du ikke tid å vente på svar? Du finner boka som e-bok her til kr 149,-

KONKURRANSE: Vinn Trude Teiges Matminne frå mors kjøkken!

Konkurranse: vinn Trude Teiges Matminne frå mors kjøkken

[dropcap custom_class=»normal»]V[/dropcap]i har nylig gitt ut Trude Teiges kokebok Matminne frå mors kjøkken på ny, og nå har du muligheten til å vinne en bok full av vestlandsoppskrifter!

Vi har hele fem bøker å avse – alt du trenger å gjøre er å skrive hvorfor du har lyst å motta boken i kommentarfeltet under.

Matminne frå mors kjøkken handler om tradisjonell norsk mat, skapt av formødrene våre. Boka er også derfor ei bok om kvinnehistorie, matkultur, tradisjoner og identitet.

Trude Teige skriver innledningsvis:

Dette er ei bok som har som mål å inspirere til å ta i bruk vår heimlege, tradisjonelle matskatt og prøve noko «gamalt nytt». Ikkje mat som for lengst er gått ut av bruk fordi det er vanskeleleg å få tak i råvarene som trengst, fordi det er for tungvindt å lage, eller fordi vår oppleving av kva som er godt, har forandra seg – men norsk tradisjonsmat som i dei seinare åra meir og meir har måtte vike for utanlandske retter og ikkje minst moderne «pose- og boksmat». 

Mat er kultur, mat er tradisjonsverande, mat er identiet, og for meg er mat også sanselege minne frå barndom og oppvekst. 

Matminne frå mors kjøkken har en rekke gode oppskrifter på tradisjonskost fra Vestlandet, men også inspirasjonsbilder og tekster fra kjente personer , som Hilde Louise Asbjørnsen, Jan Åge Fjørtoft, Are Kalvø, Arill Risse, Krisitn Krohn Devold, Fredrik Steen og Nils Petter Molvær.

Matminne frå mors kjøkken av Trude Teige handlar om tradisjonell norsk mat, skapt av formødrene våre, og er difor også ei bok om kvinnehistorie, matkultur, tradisjonar og identitet.

Har du lyst på et eksemplar?

Legg inn en kommentar i kommentarfeltet under, og vi trekker fem heldige vinnere! Frist for deltakelse: 20. november 2016

Mens du venter, kan du prøve deg på ekte ferjesvele. Oppskriften finner du her. 

Boka er forresten å få kjøpt på tilbud til kun kr. 199,-